zdjęcia sylwetki

Etap kolejny 12 maja - 14 lipiec Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z ogólnym poprawieniem sylwetki Dieta: 2200 - 2300 kcal Waga: na czczo 86.5kg chce zjechać do 80kg. Suplementacja: Dni treningowe: - Rano na czczo: 30g białka, 4 kaps. Olimp Creatine, - Przed treningiem: 10g BCAA, FIRESTARTER, - Po treningu: 10g BCAA, 4 kaps. Olimp Creatine, 30g [...]

Możesz wrzucić też zdjęcia do oceny sylwetki, takie oględziny pozwalają też sprawdzić rozkład tłuszczu, wady postawy itd. A te 2 kg w 2 dni to mogły być złogi w jelitach /. woda. Ale mimo to gratulacje. Obserwuj bardziej obwody niż wagę. I nimi się sugaruj.

[...] na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną aktywnością ruchową jest tylko siłownia (mój własny przykład, niestety). Nie chce się z Tobą wykłócać, bo [...]

[...] aby właśnie dolna połowa ciała była estetyczna-a nie wielkie jak u smoka dupsko i giry jak 2 beczki. No i ostatnia sprawa-Anrold wcale nie miał "tragicznych ud".Kwestia zdjęcia-a wiele z tych które wstawiał Dawid,były robione po zakończeniu przez niego kariery.A wtedy zaliczył mocne spadki-wystarczy spojrzeć na jego formę w filmie making of [...]

Jak wstawiasz zdjęcia to takie żeby było widać cała sylwetke , bo to co wstawiłeś to raczej na fejsa możesz wrzucać . wiem że zdjęcia nie najlepsze sorry za to. Poglądowe raczej na zarys sylwetki...uaktualnie to wkrótce

i po wyjazdowym urlopie. Pogoda dopisała , więc nie było leżenia do góry dupskiem tylko codzienne wielogodzinne i wielokilometrowe marsze( średnio dzienna norma około 16 km). Najbardziej jestem dumna z czystej miski :) ... a kusiło... a pachniało... gofry...lody.. ciasta .. a ja zimna jak głaz. Dotrzymałam słowa. Przez okres urlopu udało mi się [...]

[...] wykonywania poprawnie ćwiczeń siłowych 5. Poprawa sylwetki- może uda się wypracować większe pośladki Zestawienie zdjęć – po lewej z sierpnia 2013, po prawej obecne ( zdjęcia z ostatniego dnia konkursu) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-14 21:08:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec0074106fe47c09f83b2c3c0ff8eb2.jpg [...]

Dobrze by było, żebyś przed układaniem nowego treningu dała zdjęcia do oceny sylwetki. Może niekoniecznie wcale ten treningu na tyłek i dwugłowe jest potrzebny;-)

[...] podmieniłem ryż parboiled na brązowy %-) tutaj foto po treningu (sorry, nic lepszego się nie udało cyknąć)... widać, że już jakość utraciłem (i nie mówię tu o jakości zdjęcia %-) ), no ale bez ściemy pokazuje jak jest :-) obecnie im więcej wagi nabieram tymbardziej okrągły się robię, a retencja jest coraz większa.. w poniedziałek [...]

Bernadrd, przymujesz złe kryterium oceniania, gdyz dla Ciebie są to zdjęcia testujących, a to nie nasze zdjęcia tylko nasze testy. Wyniki jak i zmiany, bądz poziom z którego startował testujący to jedne z wielu punktów odnieśenia, ale najwaznieje jest zaangażowanie, płynność relacji. Ocenianie kogoś pod względem sylwetki, genetyki, byłoby [...]

[...] a jak wiadomo lubię brać udział w takich dyskusjach %-) Natomiast sam fakt że coś mi się nie podoba nie znaczy że nie biorę udziału, tym bardziej że póki co nie są wymagane zdjęcia w bikini i nie trzeba tyłka pokazywać %-) Zresztą na chwilę obecną nadal nie wiadomo co oznacza branie udziału, jakie będą kryteria i po co te zdjęcia ;-) A ja lubię [...]

okej, rozumiem, ale mimo wszystko nasuwa mi sie pytanie, czy lepsze sa cwiczenia ze sztanga i hantelkami, obciaznikami i innymi, ktore angazuja wiecej miesni, czy lepiej wiecej czasu spedzic na maszynach na silowni i cwiczyc osobno kazdy miesien? pytam jak jest wg twoich upodoban, Obliques widzialam zdjecia twojej sylwetki, czytalam pare postow, [...]

[...] ciała. Trochę minęło od tego czasu, ale już nie wiele samo fbw mi dawało, dodatkowo taki typ treningu zaczął być dla mnie dość monotonny i nudny, dlatego też split. Poniżej zdjęcia obecnej sylwetki /SFD/2018/10/8/0a84cb25729a46a5a26c92543361c10b.jpg /SFD/2018/10/8/ef0edbda6d58494a802fa8e7c9e28847.jpg Zmieniony przez - justnobody w dniu [...]

[...] Jajecznica + Chleb żytni ze słonecznikiem https://image.ibb.co/gnMha0/image4.jpg Drugie śniadanie: Płatki Sante Granola z bananem https://image.ibb.co/e2PPoL/image5.jpg I zdjęcia aktualnej sylwetki: https://image.ibb.co/fgvav0/image1.jpg https://image.ibb.co/jeL8F0/image2.jpg https://image.ibb.co/mAsYhf/image3.jpg PS. Ktoś mi powie jak bez [...]

[...] , bo twoja dieta jest ubowa w wartości odżywcze Co mnie intryguje patrzac na twoja wage, to z czego chesz sie odchudzac??? Właściwie jaki typ sylwetki ci sie marzy, nie mamy zdjęcia nie mamy wymiarów nie wiem gdzie ci sie odkłada... I taka mala uwaga jak mama do mamy poloz dziecko wcześniej spac z korzyścią dla siebie i jego, nie ma dzieci [...]

Jeżeli masz tak duży problem z wrzuceniem zdjęcia to słabo widzę zbudowanie przez Ciebie sylwetki. Zwykłe zdjęcie sylwetki. /SFD/2017/11/10/d0bae45b67fb4173ae09124cc601eef3.jpg

[...] można zmienić. Nigdy nie jest tak że skoro ekto, to nigdy nie wyhoduje sobie brzucha bo to niemożliwe - bo właśnie możliwe. Nie mam celu tutaj ściemniać. Nad zdjęciami pomyślę. Może z jedno-dwa wrzucę. Bo niezależnie od komentarzy które dostanę, to i tak jestem zadowolony że wszystko idzie do przodu. A jeszcze bardziej jestem [...]

(img) link do zdjęcia (/img), tylko że nawiasy kwadratowe. Co do sylwetki hmmm... nie wyglądasz na tyle, co dźwigasz, ale to w sumie chyba dobrze o Tobie świadczy Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-07-04 21:01:16

Zdjęcia poglądowe sylwetki: http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-14120100-1333512766_thumb.jpg http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-20563500-1333512778_thumb.jpg http://nowe.******/uploads/monthly_04_2012/post-189551-0-48959400-1333512861_thumb.jpg [...]

[...] Dziś wypiłem pierwszy raz od kilku miesięcy, prawie 3,5 litra wody + 1 L powerade zero ... Suma dobowa: 2511kcal, 199g białko, 77g tłuszcze, 254g węglowodany Filmy i zdjęcia: http://www.youtube.com/watch?v=pcY004G-lqc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=BNmucdA8d0c&feature=youtu.be [...]